Εγκυμοσύνη / Θηλασμός / Εισαγωγή στερεών τροφών
Η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού αποτελεί μία από τις πιο ευχάριστες αλλά και απαιτητικές περιόδους στη ζωή των γυναικών.
Η ορθή θρέψη της μητέρας κατά τη διάρκεια της ταχύτατης ανάπτυξης του εμβρύου διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην υγεία του, καθώς τόσο η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου όσο και η εφηβική / ενήλικη πορεία της υγείας του -όπως αποδεικνύεται από πλήθος μελετών- εξαρτάται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τον τρόπο διατροφής της μητέρας.
Η σωστά διαμορφωμένη και εξατομικευμένη διατροφή βοηθάει τόσο το έμβρυο όσο και τη μητέρα να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και την ευεξία και υγεία της μητέρας, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά, κατά τη διάρκεια της εξίσου σημαντικής περιόδου του θηλασμού.
Επιπλέον, εξίσου σημαντική είναι η εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή του βρέφους που νοείται ως η διαδικασία μετάβασης από μια διατροφή που στηρίζεται πλήρως στο γάλα σε μια διατροφή που περιλαμβάνει στερεές τροφές. Από τον 6ο μήνα ζωής έως και τον 1ο χρόνο ζωής του μωρού είναι σημαντικό να έχουν εισαχθεί όλα τα τρόφιμα πάντα με την ορθή καθοδήγηση αλλά και τη συνεργασία επαγγελματιών υγείας και γονέων.
Συχνές Ερωτήσεις
Σύμφωνα με τελευταία δεδομένα ερευνών, η πιο αποτελεσματική προσκόλληση σε νέες διατροφικές συνήθειες και καθημερινές αλλαγές πραγματοποιείται όταν η επαφή του διαιτώμενου με τον επαγγελματία υγείας πραγματοποιείται 1 φορά κάθε 15 μέρες, ιδιαίτερα κατά το πρώτο διάστημα.
Οι διαδικτυακές συνεδρίες είναι εξίσου ποιοτικές και αποτελεσματικές με τις δια ζώσης συνεδρίες.
Ο τρόπος που δουλεύουμε είναι ο ίδιος και στις δύο περιπτώσεις, σεβόμενοι πάντα το ιατρικό απόρρητο. Ταυτόχρονα δίνουμε οδηγίες για τον τρόπο διεξαγωγής των μετρήσεων προς τον διαιτώμενο ώστε να επιτύχουμε μια ολοκληρωμένη εξ αποστάσεως παρακολούθηση.
Οι προϋποθέσεις για την ορθή διεξαγωγή μιας λιπομέτρησης είναι οι ακόλουθες:
- Να μην έχει καταναλωθεί αλκοόλ 24 ώρες πριν τη λιπομέτρηση
- Να έχουν περάσει 12 ώρες από την τελευταία έντονη δραστηριότητα (προπόνηση, άσκηση κ.λπ.)
- Να μην έχει καταναλωθεί φαγητό ή / και υγρά (νερό, καφέ κ.α.) τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν τη λιπομέτρηση.
Στην πραγματικότητα όλοι γνωρίζουμε το πώς πρέπει να τρεφόμαστε και από τι αποτελείται μια ισορροπημένη διατροφή.
Ωστόσο, ο τομέας της διατροφής είναι μια ολόκληρη Επιστήμη που χρήζει ιδιαίτερης προσοχής λαμβάνοντας υπόψιν πλήθος παραγόντων (ύψος, ηλικία, ιατρικό και διατροφικό ιστορικό, σύσταση σώματος, ορμονικό προφίλ, σωματική δραστηριότητα, επίπεδα ενυδάτωσης, φαρμακευτική αγωγή, γονιδιακή προδιάθεση κ.λπ.). Για τον λόγο αυτό, για οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν επιστήμονα Διαιτολόγο / Διατροφολόγο / Κλινικό Διαιτολόγο.
Ξεκινώντας τη διατροφική θεραπεία μέρος αυτής είναι και η πραγματοποίηση αιματολογικών εξετάσεων (βιοχημικών, ορμονολογικών, ούρων, απεικονιστικών εξετάσεων κ.λπ. ) για μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας του ατόμου.
Όσο πιο ισχυροί και συνειδητοποιημένοι είναι οι στόχοι που θέτει το άτομο, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να επιτευχθούν.